Volleyball exercice : conçu sur mesure pour la plongée

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Les joueurs ont un ballon et dribblent dans la salle.
- Sur commande, ils lancent la balle et l'attrapent.
- Sur commande, ils lancent le ballon à un camarade.
- Sur commande, ils lancent la balle en l'air et doivent faire des pancakes.
- Sur commande, ils lancent le ballon devant eux et doivent plonger pour le récupérer.
Pour chaque commande, un ordre différent. Après la commande, ils continuent à dribbler.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U11