Volleyball exercice : contrôle du ballon

Battre à l'extérieur et au milieu

Puis

A part le distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une passe, une attaque et un service.

L'exercice se déroule comme suit :

• 1 Le joueur 1 lance un ballon serré au joueur 7.
• 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
• 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
• 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
• 4 Le joueur 6 envoie la balle directement sur le tapis.
• 5 Le joueur 6 récupère sa balle frappée
• 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
• 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
• 8 joueurs 6 joints en ligne
• Cela peut également se faire avec une attaque centrale

Après 10 minutes, un bloc est ajouté