Volleyball exercice : coordination sur le terrain

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Coordination sur le terrain

  • de chaque côté 4 personnes avec le ballon sur la ligne de ballon mort
  • de chaque côté 1 personne sans ballon entre les lignes de 3 et 7 mètres
  • Vous lancez d'abord le ballon de volley-ball qui est attrapé, puis vous lancez la balle de tennis.
  • Elargissez le champ d'action en lançant le ballon de volley-ball et en passant le ballon dans ou contre le panier. Dans le panier, 2 points, contre le panier, 1 point. Le premier à obtenir 10 points.
  • Vous courez après le ballon. Lorsque vous l'avez attrapé, vous vous connectez à votre propre côté du filet.

Propriétés de l'exercice

4
99
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors