Volleyball exercice : core 1

Objectif :

Pour améliorer l'attaque en levant les deux bras

Accent : Faire attention aux deux bras

Par deux :

se frapper mutuellement, les joueurs faisant attention à leurs bras

• Frappez sur un filet bas,
  • avec le bras gauche pointant vers la balle et le bras droit allant vers l'arrière au-delà de l'oreille
  • La paume de la main doit d'abord toucher le ballon.
  • La paume de la main doit toucher la balle en premier, puis la main doit se dérouler sur la balle / les doigts en dernier.
• L'autre le remet en place, après 5 changements

L'un lance le ballon pour l'autre, qui le frappe, en faisant à nouveau attention aux bras, après 5 changements.