Volleyball exercice : core 1 jeu aérien

Convient aux techniques suivantes: transparent

Core 1 Jeu aérien

L'objectif du noyau est que les joueurs soient capables de jouer le ballon loin au-dessus de leur tête.

  • Les joueurs se placent par deux, face à face, et jouent en tête-à-tête.
  • Mains bien au-dessus de la tête, à partir des jambes, étirer le corps et pointer le ballon.
  • Les joueurs se tiennent de plus en plus à l'écart.

  • Ensuite, nous formons deux rangées en diagonale sur le terrain et nous jouons au BH, chassez votre balle.

  • 3 équipes, 1 ballon.
  • A et B se tiennent au filet et C se tient face à A sur la ligne de fond.
  • A joue le ballon à C, C joue BH en diagonale vers B
  • Pendant ce temps, A se déplace à l'opposé de B et ensuite A joue la balle BH à C.
  • Après 20 passages, tournez

Propriétés de l'exercice

5
9
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors