Volleyball exercice : core 1 jeu aérien

L'objectif du noyau est que les joueurs soient capables de jouer le ballon loin au-dessus de leur tête.

• Les joueurs se placent par deux, face à face, et jouent en tête-à-tête.
• Mains bien au-dessus de la tête, à partir des jambes, étirer le corps et pointer le ballon.
• Les joueurs se tiennent de plus en plus à l'écart.

• Ensuite, nous formons deux rangées en diagonale sur le terrain et nous jouons au BH, chassez votre balle.

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C se tient face à A sur la ligne de fond.
• A joue le ballon à C, C joue BH en diagonale vers B
• Pendant ce temps, A se déplace à l'opposé de B et ensuite A joue la balle BH à C.
• Après 20 passages, tournez