Volleyball exercice : core 1 overhead (kta)

Convient aux techniques suivantes: transparent

Core 1 Overhead (kta)

L'objectif du noyau est que les joueurs soient capables de jouer le ballon loin au-dessus de leur tête.

  • Les joueurs se placent par deux, face à face, et jouent en tête-à-tête.
  • Mains bien au-dessus de la tête, à partir des jambes, étirer le corps et pointer le ballon.
  • Les joueurs se tiennent de plus en plus à l'écart.

  • Ensuite, nous formons deux rangées en diagonale sur le terrain et nous jouons au BH, chassez votre balle.

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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U19
U20
U21
U22
Seniors