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Volleyball exercice : core 2
Convient aux techniques suivantes:
attaque
Core 2
1 lance la balle en dessous de son corps
2 sets up second pace
1 court, fait une attaque et lève les deux bras.
3 défend, récupère le ballon, roule vers 4
4 donne le ballon à 1
après 5 bonnes balles 1>3>4>1 turn over
Puis 3 lance le ballon à 1
1 passe à 2
2 donne set up to 1
1 attaque et lève les deux bras
3 défend ou reçoit le ballon de 4
après 5 bonnes balles, 1 >3>4>1
le joueur lance le ballon au défenseur
le défenseur passe à SV
SV donne la configuration
l'attaquant frappe, en pensant aux bras,
Si la mise en place n'est pas bonne, jouez intelligemment à la position 1, 5, ou court à 2 ou 4.
L'attaquant reçoit le ballon, le met dans la boîte et se place dans la ligne des passeurs.
Le passeur devient attaquant
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
6
Nombre maximal de joueurs
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors