Volleyball exercice : courir et s'étirer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Courir et s'étirer

  • Courir dans la pièce et s'étirer

  • Exercices abdominaux :

  • Jambes à gauche,
  • coude - genou,
  • jambes à droite,
  • cheville sur le genou gauche,
  • cheville sur le genou droit,
  • pieds en l'air - toucher les orteils

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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6