Volleyball exercice : courir le long des cerceaux

• 2 ou 3 rangs
• l'entraîneur fait rouler le cerceau
• Le joueur marche à côté du cerceau et frappe le sol avec sa jambe GAUCHE à travers le cerceau.
• l'intention est que le cerceau roule à travers
• si cela se passe bien, cela peut être fait plusieurs fois par rouleau.

variantes

1. même chose pour la jambe droite
2. Courir par deux à côté du cerceau
   • Cercle au milieu
   • et ensuite tapez des mains DANS le cerceau (RL - RL)
3. Courir par deux à côté du cerceau
   • passer le ballon dans le cerceau SOUS LES MAINS
     • être assis bas
4. Courir par deux à côté du cerceau
   • on passe le ballon SOUS la main à travers le cerceau
   • l'autre passe le ballon à l'UP à travers le cerceau
   • tourner autour de la prochaine course