Volleyball exercice : cours

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Cours

  • Marche à l'échelle à un rythme rapide. Gardez les talons décollés du sol à chaque pas.
  • Slalom autour des pions.
  • Passe d'attaque au filet et brassage en diagonale vers l'arrière (3x passe d'attaque et 2x brassage).
  • Passez sous le filet.
  • Passez latéralement le filet avec la tête sous le bord du filet.
  • Sprint en diagonale vers l'arrière gauche.
  • Contournez le pion et sautez sur la ligne arrière.
  • Courez jusqu'à la position de départ.

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
1
8
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18