Volleyball exercice : cours d'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Cours d'échauffement

  • Piste sur tout le terrain.
  • Le ballon est lancé à la position 3, puis il y a une progression.
  • Exercice de l'échelle.
  • Mouvement vers l'arrière le long du banc.
  • Attaque à la maison et attaque.
  • Plongeon.
  • Demi-rouleau arrière et saut par-dessus la clôture.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

10
12
Matériel nécessaire:
1
3
2
4
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14