Volleyball exercice : cours : exercices 1'.

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance

Cours : exercices 1'.

  • Déplacer le ballon de la ligne de fond à la ligne des 3 mètres.
  • Saut de la haie (3x) et marche jusqu'au mur et rideau
  • Per 2 : abdominaux avec ballon de musculation
  • Planches
  • Sauter sur et hors du banc
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors