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Volleyball exercice : course d'attaque avec cabinet
Convient aux techniques suivantes:
attaque
Course d'attaque avec cabinet
placer 2 armoires
commencer le plus bas possible (1 couche)
cabinets à une "course d'attaque" d'écart
si nécessaire, poser des tapis de marquage
ils sautent à
deux pattes
sur la première boîte et atterrissent avec les
deux
mains en l'air.
de la boîte et ensuite une course d'attaque sur la 2ème boîte
court, long, connecter, déposer. (rythme : 1....2.3)
Attention
pousser avec 2 jambes
les bras se balancent vers l'arrière pendant le grand pas
Terminez sur la boîte avec les deux
mains
en l'air (si nécessaire, tapez dans vos mains).
Après cela, 2 sauts de bloc au filet.
Faites attention aux marches latérales
Puis autour du pion et le dresseur lance un
balle de plongée
Attention au glissement sur le ventre
Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
Rejoignez l'arrière de la file pour le saut
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
0
Nombre maximal de joueurs
0
Matériel nécessaire:
Cabinet
2
Pions
1
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18