Volleyball exercice : course élan 7 étapes

Convient aux techniques suivantes: attaque

Course élan 7 étapes

  • Position de départ
  • Sequence des pieds : GdG : medium - long - short
  • Angle des pieds droit / 30°/90°
  • Bras : détendu (sur la gauche), tendu en arrière - levée 
  • Tronc légeremet penche / deroit / droit
  • Atterissage (2 pieds le plus rapidement possible / squat)
  • Rythme : lent à rapide 
https://youtu.be/B7vbjJ2wQQQ
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
Seniors