Volleyball exercice : danse des chaises

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Danse des chaises

  • le nombre de joueurs présents sont tous en dehors du terrain de jeu.
  • Au milieu du terrain se trouve un cerceau avec un certain nombre de balles.
    • 1 moins que le nombre de joueurs
  • Les joueurs font un certain nombre d'exercices, par ex.
    • Planche à voile
    • abdominaux
    • des pompes.
  • lorsque les joueurs ont terminé ces exercices, ils s'allongent sur le dos.
  • Lorsque l'entraîneur leur fait signe, ils courent vers le milieu et essaient de conquérir un ballon.
  • Le gagnant décide d'une pénalité à appliquer au ballon.
  • Le gagnant du jeu décide d'une punition pour les autres joueurs.
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
8
1
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors