Volleyball exercice : débordement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Débordement

  • Tout le groupe se tient derrière une ligne sur le côté du terrain.
  • Au signal, ils se dirigent vers le côté opposé.
  • Variation Positions de base :
    • squat
    • genou,
    • en décubitus ventral ou dorsal,
    • Asseyez-vous en tournant le dos au sens de la marche.
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Propriétés de l'exercice

20
30
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :