Volleyball exercice : defend 3, setter fixe

• Le formateur joue le ballon aux défenseurs, 3 joueurs
• Ceux-ci jouent à la position 3, le setter fixe.
• La mise en place suit et le rallye 3 smash out
• 3x et puis changez, les 3 suivants.

VARIATION

• Idem, mais 3 de l'autre côté défendent la balle, et jouent pendant l'échange.