Volleyball exercice : défendre à partir d'une position allongée

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Défendre à partir d'une position allongée

  • L'entraîneur lance le ballon depuis le filet et 3 joueurs se couchent à plat ventre sur la ligne de fond.
  • L'entraîneur frappe la balle, 3 joueurs se lèvent et l'entraîneur lance la balle par-dessus le filet.
  • la 1ère personne du trio défend, le n°2 donne un coup de pouce et le n°3 attaque.

  • puis le trio suivant
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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors