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Volleyball exercice : défendre trois fois
Convient aux techniques suivantes:
défense
,
passez
,
condition
Défendre trois fois
Cinq joueurs au filet avec un ballon.
2 sur pos.2 --- 1 sur pos.3 --- 2 sur pos.4
Repos sans ballon sur la position 5
La pos. 2 frappe le premier défenseur de la pos. 5, qui court pour une balle défensive sur la pos. 6 et avec un shuffle vers la pos.
1 pour défendre une balle frappée de pos. 4.
Les postes 2 et 4 se relaient.
Les défenseurs continuent à défendre.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors