Volleyball exercice : défense de la rue + oh

Convient aux techniques suivantes: défense , système

Défense de la rue + OH

  • Par 2 : 10x
  • Le blanc frappe la balle = signe que le bleu peut reculer.
  • Les blancs touchent le ballon --> les bleus jouent le ballon au centre du front (les blancs se déplacent au centre du terrain après le toucher)
  • Blue fait un plongeon glissant vers l'avant
  • Le 3 :
  • Même chose que ci-dessus mais avec un plongeon glissant en dehors de la boîte --> passer à autre chose

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11