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Volleyball exercice : défense du bloc
Convient aux techniques suivantes:
défense
DÉFENSE DU BLOC
OBJECTIF
Réaction et défense contre les blocages
ORGANISATION
Répétitions :
Faites un total de 5 séries de 10 balles.
MISE EN ŒUVRE
L'entraîneur frappe la balle contre le BodyBoard (ou une autre planche qui peut servir de bloc).
Le joueur défend cette balle.
L'entraîneur fait également passer une balle par-dessus le bodyboard tous les x nombres de balles. Cela doit également être défendu !
Entraînez-vous sur toutes les positions de blocage et les positions défensives derrière le blocage.
Lorsque le ballon est défendu, repoussez-le dans la main de l'entraîneur.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Matt
1
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors