Volleyball exercice : défense en position couchée

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Défense en position couchée

  • Le joueur 1 lance de derrière le filet : (3 joueurs)
    • 2 équipes sur la ligne arrière sur le ventre
  • Le joueur 1 frappe la balle, 2 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque ; l'un des deux défend, le numéro 2 se met en place et le numéro 3 attaque.
    • puis les 2 suivants : joueur 1 avec joueur 2, etc.
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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors