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Volleyball exercice : défense et attaque 3 mètres
Convient aux techniques suivantes:
attaque
,
défense
,
passez
Défense et attaque 3 mètres
BALBAGE :
Deux équipes d'au moins 5 personnes
L'entraîneur (ligne de touche blanche) lance le ballon sur MA (position 6)
Passe au meneur de jeu
Le distributeur donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit près de la ligne des 3 mètres.
Attaque sur 3 mètres
L'adversaire défend le ballon et construit une nouvelle attaque de la même manière, s'il ne défend pas, l'entraîneur lance le ballon.
DIRECTION DE LA BOUCLE :
Le défenseur (milieu du dos) prend la place de l'attaquant (gauche ou droite)
L'attaquant se déplace en position MV (position 3)
MV sort du terrain et rejoint le groupe sur la ligne arrière.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
10
Nombre maximal de joueurs
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors