Volleyball exercice : défense longue et courte

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Défense longue et courte

  • Par 2 espars,
  • 1 personne travaille,
  • alterner entre le short drop et le smash,
  • après avoir échangé 10x court et 10x smash
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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors