Volleyball exercice : défense par 3

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Par 3 joueurs
  • 2 balles. Personne 1&2 debout sur un côté,
  • la personne 3 au milieu, face à eux.
• La personne 1 lance un ballon à la personne 3,
• qui le repasse à la personne 1 en dessous.
• Ensuite, la personne 3 se déplace jusqu'à ce qu'elle soit face à la personne 2, qui lance également une balle que la personne 3 rejoue à son tour en dessous.
• Ensuite, déplacez-vous latéralement vers la personne 1 à nouveau
  • Il faut donc se déplacer continuellement sur le côté pour reprendre les balles sous la main des personnes 1 et 2 en alternance,
• Après un nombre X de balles, vous changez