Volleyball exercice : différents exercices

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Différents exercices

  1. Clés les unes aux autres (aussi hautes que possible)
  2. OH l'un à l'autre ( TWIST : utiliser une seule main )
  3. Sous le filet de l'autre
  4. Sournois l'un envers l'autre ( hors système -> aussi le plus haut possible )
  5. Frappez la balle techniquement vers le joueur arrière ( devant, à côté, au-dessus, ...)
  6. Lancer le ballon dans le filet Récupérer le ballon dans le filet
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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors