Volleyball exercice : dribble ticker + déplacement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Dribble ticker + déplacement

Préparation
  • Les joueurs se placent sur un terrain de jeu préétabli avec un ballon.
Déroulement du jeu A
  • Les joueurs rebondissent l'un sur l'autre en dribblant.
  • Les joueurs essaient de toucher le ballon d'un autre joueur (1 point).
    • Les variantes de dribble haut, bas, droit, gauche continuent d'être ajoutées au cours du jeu.
Déroulement du jeu B
  • Les joueurs commencent à la ligne de fond (moitié du groupe).
  • Courir en dribblant jusqu'à la ligne des 3 mètres - ligne des 6 mètres - ligne médiane
  • Le groupe 1 fait rouler son ballon de la ligne médiane sous le filet et tente de le rattraper en plongeant.
  • A partir du moment où la 1ère moitié a atteint la ligne médiane, le 2ème groupe part.
Déroulement du jeu C
  • Les joueurs rebondissent les uns sur les autres en dribblant.
  • Les joueurs essaient de faire tomber le ballon d'un autre joueur hors du terrain (un point seulement).
Déroulement
  • Les joueurs partent de la ligne de fond (la moitié du groupe).
  • Courir en dribblant jusqu'à la ligne des 3 mètres - la ligne des 6 mètres - la ligne centrale en se déplaçant latéralement.
  • Le groupe 1 fait rouler son ballon de la ligne médiane sous le filet et essaie de le rattraper en plongeant.
  • Dès que la première moitié a atteint la ligne médiane, le deuxième groupe part.
  • L'exercice est répété en miroir. (gauche et droite)
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
14
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16