Volleyball exercice : dribbler et lancer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Dribbler et lancer

  • 1 balle/personne
  • Chaque joueur dribble, au signal de l'entraîneur le ballon est lancé le plus haut (et le plus loin) possible.
  • Les joueurs essaient d'attraper leur balle.
  • Si cela est réussi
    • Le ballon est attrapé avec un pied devant.
    • Le ballon est attrapé avec un pied devant. (après chaque étape)
    • Allongez-vous sur le ventre après avoir lancé la balle.
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Propriétés de l'exercice

1
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Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :
U6