Volleyball exercice : dribbler, lancer, attraper

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Dribbler, lancer, attraper

Chaque joueur possède un ballon et dribble (toujours de droite à gauche) dans la salle.

Au signe du formateur

  • Lancer la balle vers le haut, contact avec le genou, attraper.
  • Lancer la balle en l'air, tête, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, boutons, attraper
  • Lancer la balle en l'air, boutons, tête, attrapé
  • Lancer la balle vers le haut, clés, overhand, attraper

Variantes

  • Lancer la balle vers le haut, épaule droite, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, épaule gauche, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, épaule droite, épaule gauche, attraper.

Propriétés de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8