Volleyball exercice : dribbler, lancer, attraper

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Dribbler, lancer, attraper

  • Chaque joueur a un ballon et dribble dans le couloir.
  • Au signe du formateur :
  • Lancer la balle en l'air, tête, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, genou, attraper
  • Lancer la balle en l'air, passer, attraper
  • Lancer la balle en l'air, passer, attraper la tête
  • Lancer la balle en l'air, passer, passer au-dessus, attraper.
  • Lancer la balle vers le haut, épaule droite, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, épaule gauche, attraper
  • Lancer la balle vers le haut, épaule droite, épaule gauche, attraper.
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Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors