Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement

  • tous les joueurs marchent dans la même direction.
  • 2x le champ avant normal vers le haut et vers le bas.
  • 2x avant le filet, shuffle arrière.
  • Passe latérale 4x.
  • 2x passe transversale
  • 3x course au filet, bloquer, tourner et replonger dans la course.
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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors