Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Échauffement

  • 2 équipes,
    • 1 avec la balle au filet,
    • 1 sans ballon sur la ligne de ballon mort à plat sur le ventre.
  • L'attaquant appelle son nom, le défenseur défend le ballon (ballon lancé sous la main).
    • Puis balle courte sur la ligne des 3 mètres.
    • Changement après 10 balles
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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors