Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Échauffement

  • 2 équipes au filet avec 1 ballon chacune
    • 1p sans ballon derrière la ligne de ballon mort, à plat ventre.
  • L'attaquant frappe la balle, le défenseur défend sur la ligne des 7 mètres,
    • puis balle courte sur la ligne des 3 mètres.
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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors