Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement

ligne.

  • Jogging jusqu'à la première ligne et retour. Puis à la deuxième ligne et retour, etc.
  • dribble bas, retour aux lignes.
  • en arrière.
  • sauter sur les lignes
  • s'allonger aux lignes
  • Passe de connexion latérale
  • Passe transversale
  • Lancer et passer le ballon
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16