Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement

3 tours de terrain, puis répartition sur la ligne arrière.

  • Courir avec les bras en avant
  • Marche avec les bras en arrière
  • talons hauts
  • soulever les genoux
  • Gauche latérale
  • droite latérale
  • passage croisé

Exercices de musculation ensemble :

  • abdominaux
  • squats
  • planches
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11