Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement :Jouez par deux. (Qualité élevée, balles élevées) Variation :

Toucher le sol
Déplacements latéraux.
- Le joueur 1 joue la balle à droite,
- Le joueur 2 court vers le ballon et joue droit devant.
- Le joueur 2 joue droit devant
- Maintenant le joueur 2 joue la balle à droite
- Le joueur 1 court vers le ballon et joue directement sur le terrain.
- Etc.
Variation :
- Jouez 2 paires.
- Le joueur 1 attrape le ballon à chaque fois et lance le ballon au-dessus de sa tête, si possible de plus en plus fort.
- Le joueur 2 joue le ballon en retour.
Variation :
- Le joueur 2 doit s'y attaquer sous différents angles.
  - Attention : le lancer doit être bon.
A 4 :
- Passez le ballon sous le filet.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes

U15

U16