Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement

Échauffement :Jouez par deux. (Qualité élevée, balles élevées) Variation :
  • Toucher le sol
  • Déplacements latéraux.
    • Le joueur 1 joue la balle à droite,
    • Le joueur 2 court vers le ballon et joue droit devant.
    • Le joueur 2 joue droit devant
    • Maintenant le joueur 2 joue la balle à droite
    • Le joueur 1 court vers le ballon et joue directement sur le terrain.
    • Etc.
  • Variation :
    • Jouez 2 paires.
    • Le joueur 1 attrape le ballon à chaque fois et lance le ballon au-dessus de sa tête, si possible de plus en plus fort.
    • Le joueur 2 joue le ballon en retour.
  • Variation :
    • Le joueur 2 doit s'y attaquer sous différents angles.
      • Attention : le lancer doit être bon.
  • A 4 :
    • Passez le ballon sous le filet.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16