Volleyball exercice : échauffement 3

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement 3

  • Avec 3 équipes, ou bien 2 équipes :
  • Passez la balle, 1 à 2, 2 à 3, 3 à 2, 2 à 1. Après 5 tours, 1 position.
  • Lancez la passe. 1 lance à 2, 2 passe à 3, 3 lance à 2, 2 passe à 1. Après 5 turn overs 1 position
  • Smash, variante de passe
  • smash, passe, smash, passe
  • lancer, passer, BH, passer, etc.

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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18