Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement

2-paires :

lancer 2 mains
lancer une main à gauche et à droite alternativement
lancer avec rebond
frapper avec rebond
smash avec rebond, ne pas rattraper mais jouer OH une fois
passe OH, attention à la position
passe de la MD, toucher le sol, rester bas
un joueur lance, l'autre joueur joue en retour OH, après avoir joué, il touche le pion et revient en position basse
un joueur lance fort
Passe en OH après que le joueur a joué le ballon, toucher le pion, revenir bas

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes

U19

U20

U21

U22

Seniors