Volleyball exercice : échauffement, allongé avec ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement, allongé avec ballon

  • Allongez-vous sur le sol avec un ballon.
  • Jambes pliées, dos légèrement relevé.
  • Boule vers les pieds,
    • 10x
  • Allongé sur le sol avec une balle
  • Paires.
  • Jambes fléchies, dos légèrement relevé.
  • Lancer une balle l'un sur l'autre
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Propriétés de l'exercice

1
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors