Volleyball exercice : echauffement au tennis avec des extras

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement

Echauffement au tennis avec des extras

Position de départ : 3 joueurs sur le côté rouge, le reste sur le côté bleu.
  • Le côté bleu commence toujours par le service OH.
  • Tennis OH directement au-dessus du filet => ligne des 3 mètres.
  • Après le tennis à l'extérieur des poteaux vers l'autre côté.
  • Joueurs rouges : placer la balle au centre du terrain où se tiennent les joueurs bleus à environ 3 mètres.
  • Joueurs bleus : Placer la balle délibérément à gauche ou à droite du centre du terrain où se tient l'équipe rouge.
  • Côté rouge : réfléchissez, quelle est votre prochaine action ?
    • Joué à gauche => le joueur rouge va faire l'exercice 1
    • Joué à droite => le joueur rouge va faire l'exercice 2.
Exemples d'exercices :
  • Tapis => faire un rouleau
  • Pions => mélanger les pions
  • Échelle de pied avec commandement.
  • Mauvaise balle => la ramasser dans la corbeille et rejoindre l'autre équipe.
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Propriétés de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
1
1
1
5
5
Convient aux niveaux suivants :