Volleyball exercice : échauffement autour du terrain

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement autour du terrain

Début de la position d'angle 1

  • 2 tours autour du champ : normal
  • 2 tours autour du terrain : talons levés - grandes longueurs
  • 2 tours autour du terrain : genoux assis - grandes longueurs
  • 2 tours autour du terrain : latéraux - grandes longueurs
  • 2 révolutions autour du terrain : plongée - longues longueurs - au moins 3 plongées
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors