Volleyball exercice : echauffement avec 2 tapis, blocage, défense et attaque.

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement , condition

Echauffement avec 2 tapis, blocage, défense et attaque.

  • Diviser le groupe en paires
  • Chaque équipe dispose de deux tapis au sol.
  1. Faire des roulades sur le tapis et sprinter jusqu'au filet. Saut en bloc.
  2. TR joue le ballon à l'intérieur.
  3. Le ballon doit être joué à trois avec l'attaque.
  4. Qui a le plus de points
  5. Pour un point supplémentaire : 2 tapis sur l'autre terrain, s'ils sont touchés, ils rapportent 2 points.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
10
4
Convient aux niveaux suivants :