Volleyball exercice : échauffement avec ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement avec ballon

Se déplacer avec le ballon

  • Tenez le ballon devant vous et marchez / talons - fesses - genoux
  • Tenir le ballon au-dessus de la tête et faire une passe glissée / croisée
  • Tenez le ballon devant vous, faites un grand pas en avant et pliez les genoux à un angle d'environ 90°. (Lunges)
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :