Volleyball exercice : échauffement avec divers obstacles

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Échauffement avec divers obstacles

Divisez le groupe en deux, commencez par la ligne arrière :L'entraîneur commence.
  • Dribbler sur les pieds avant.
  • Sprint jusqu'au filet.
  • Sprint jusqu'à 7 mètres.
  • Sprint jusqu'au filet.
  • Sprint jusqu'à 3 mètres.
  • Passer sous le filet et plonger vers le banc.
  • Passer par-dessus le banc.
  • Contourner le pion et sprinter pour revenir à la position de départ.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
2
6
Convient aux niveaux suivants :