Volleyball exercice : échauffement avec l'attaque en bloc de la balle

Convient aux techniques suivantes: attaque , bloc , condition

Échauffement avec l'attaque en bloc de la balle

  • Paires - 1 longueur de balle du terrain.
  • La ligne arrière a le ballon.
  • La personne au filet bloque deux fois.
  • Puis BH a joué sur la ligne des 3 mètres et BH a retourné.
  • Course d'attaque LRL pour droitiers avec saut.
  • Puis ballon sur la ligne des 3 mètres OH back.
  • Ensuite, bloquez deux fois.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors