Volleyball exercice : échauffement avec le ballon 1

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

Échauffement avec le ballon 1

Organisation :
  • Joueurs en ligne sur p1
  • Entraîneur avec fosse à balles sur p2
Exécution :
  • L'entraîneur lance des balles en arc de cercle au milieu du terrain.
  • Les joueurs doivent :
    • Attrapez et passez le ballon et lancez-le dans la fosse à balles.
    • Tourner en p1 et attraper à la hauteur du ventre
    • Faire un virage dans la course et attraper le ballon
    • Sprint vers le ballon à partir d'une position allongée et l'attrape.
    • À l'endroit où la balle va tomber, allongez-vous et laissez-la rebondir sur votre dos.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16