Volleyball exercice : échauffement avec tapis et défense (at tempo)

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement , condition

Échauffement avec tapis et défense (AT TEMPO)

  • Divisez le groupe en deux
  • De chaque côté, un tapis sur le sol
  • Roulez sur le tapis et tenez-vous prêts à défendre,
  • Le joueur arrière joue le ballon au défenseur (difficile/frappé)
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors