Volleyball exercice : échauffement : bloquer et défendre

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement : bloquer et défendre

Organisation :
  • Trois équipes avec un seul ballon
  • Deux avec ballon d'un côté du filet et le joueur sans ballon de l'autre côté.
Exécution :
  • Le joueur avec le ballon se dirige vers le filet
  • Avec une sorte de mouvement de blocage, elle lance le ballon à deux mains par-dessus le filet.
  • Puis elle passe sous le filet
  • La fille sans ballon défend et attrape le ballon.
  • Il court vers le filet et répète l'exercice.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors