Améliorer la condition physique et la force + échauffement
Déchiffrer un code en effectuant diverses tâches
Vous pouvez jouer à ce jeu avec les 4 exercices qui vous viennent à l'esprit.
1. Divisez le groupe en deux ou trois. Ce sont les équipes qui feront les exercices.2. L'entraîneur fait un code de dix chiffres, par exemple (24 32 14 21 33)3. Les joueurs feront les exercices dans un ordre particulier. Par exemple, ils pensent que le premier chiffre est 3, ils feront donc l'exercice 3. Lorsqu'ils les ont terminés, ils vont voir l'entraîneur qui leur dit si le chiffre est bon ou mauvais. Si le chiffre est bon, ils essaient de deviner le chiffre suivant. Si le nombre est faux, ils doivent faire un autre exercice, par exemple l'exercice 4, pour deviner le bon nombre.Série 1 :Exercice 1 : 5 pompesExercice2 : trois sprints entre la ligne de fond et la ligne centraleExercice3 : le spiderman du filet à la ligne de fond et retourExercice4 : dix redressements assis.
Set 2;Exercice 1 : BrouetteExercice2 : TigrouExercice3 : Marche sur les mainsExercice4 : Tranche de 15 comptes
Le couple qui déchiffre le code en premier gagne.