Volleyball exercice : échauffement défensif

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

échauffement défensif

3 tours

  • premier tour = lancer (freeball)
  • deuxième tour = coup technique (balle libre frappée) --> la balle courte peut déjà être une balle plongeante
  • troisième tour = coup dur --> balle courte presque impossible à attraper

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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U19
U20
U21
U22
Seniors